10 exercices pour soulager les douleurs des chevilles et des pieds
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10 exercices pour soulager les douleurs des chevilles et des pieds

Vous aimez courir et vous connaissez l’importance d’éviter les blessures aux chevilles et aux pieds. Personne ne veut être immobilisé plusieurs semaines pour soigner une blessure. Voici 10 exercices qui vous aideront à prévenir ou à soulager les douleurs aux pieds et aux chevilles. 1. Étirements de la cheville et du pied En position assise,...

Entrainement chevilles
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Réchauffement musculaire
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Réchauffement musculaire

Optimiser l’échauffement et l’activation de vos athlètes Par Richard Chouinard – Kinésiologie Université Laval L ’échauffement est un processus complémentaire à la pratique de l ’activité physique qui vise à préparer physiologiquement, psychologiquement et au niveau moteur l ’organisme, pour qu’il soit capable de donner un rendement optimal dès les premiers instants d’un entraînement ou...