Conseils santé

Activités réconfort Ville de Québec 2021

Activités réconfort Ville de Québec 2021

JEAN-LUC LAVALLÉE Mardi, 26 janvier 2021 13:29MISE À JOUR Mardi, 26 janvier 2021 22:3 Cuisine, danse et bingo pour se divertir D’autres activités «réconfortantes» sont au menu Extrait de l’article: ”Ceux qui voudraient pratiquer leurs pas de danse pourront aussi visionner, dans les prochaines semaines, des cours pour la danse en ligne, le cha-cha-cha, le hip-hop, le new country et plusieurs autres styles” Pour voir l’article au complet: www.journaldequebec.com    

Salon Bouge 2018

Salon Bouge 2018

Un salon pour mieux respecter ses résolutions Studio AreaVog était présent: TVA Nouvelles Publié le 13 janvier 2018 à 23:37 – Mis à jour le 13 janvier 2018 à 23:43 Détails et vidéo à 1 minute 30 sur : Salon Bouge 2018  LE PLUS GRAND RASSEMBLEMENT D’ACTIVITÉS PHYSIQUES À QUÉBEC!!! Découvrez une panoplie d’activités physiques à faire à Québec et trouvez VOTRE façon de bouger!

10 exercices pour soulager les douleurs des chevilles et des pieds

10 exercices pour soulager les douleurs des chevilles et des pieds

Vous aimez courir et vous connaissez l’importance d’éviter les blessures aux chevilles et aux pieds. Personne ne veut être immobilisé plusieurs semaines pour soigner une blessure. Voici 10 exercices qui vous aideront à prévenir ou à soulager les douleurs aux pieds et aux chevilles. 1. Étirements de la cheville et du pied En position assise, placez votre cheville droite sur votre genou gauche. Faites tourner votre pied 10 fois dans le sens des aiguilles d’une montre, puis dans le sens contraire. Faites trois séries, puis changez de pied. 2. Étirement du mollet en position assise Assis au sol ou sur...

Femme enceinte et la danse

Femme enceinte et la danse

Par: Françoise Royer – 11 janvier 2018 ENCEINTE, ALORS ON DANSE… LES 10 BIENFAITS DE LA DANSE CHEZ UNE FEMME ENCEINTE La danse est excellente pour une femme enceinte: avant l’accouchement (elle renforce les muscles et améliore votre endurance) et après l’accouchement (elle facilite la récupération). La grossesse n’est pas une prison. Il ne s’agit donc pas d’arrêter l’activité physique! Il est même bon de pratiquer un sport qui vous permet de garder la forme et de limiter votre prise de poids. Danser est un mouvement aux avantages insoupçonnés: Danser vous aide à ressentir de la joie et exprimer vos émotions Danser vous détend et évacue...

Réchauffement musculaire

Réchauffement musculaire

Optimiser l’échauffement et l’activation de vos athlètes Par Richard Chouinard – Kinésiologie Université Laval L ’échauffement est un processus complémentaire à la pratique de l ’activité physique qui vise à préparer physiologiquement, psychologiquement et au niveau moteur l ’organisme, pour qu’il soit capable de donner un rendement optimal dès les premiers instants d’un entraînement ou d’une compétition et ce, sans qu’il est accumulé de fatigue au préalable. Infos supplémentaires: ccmb.org _______________________________________________ Les étirements musculaires : oui ou non? Par Remi Bergeron Physiothérapeute Les études démontrent que les étirements pré exercice maintenus de façon statique (c.-à-d. pour plus de 30 secondes)...